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2026-06-01 · 全372日分のデータ
💤良眠家7日間平均睡眠スコア80+✨神の一夜睡眠スコア95以上を記録🌜夜型人間平均就寝1時以降💎睡眠効率マスター平均睡眠効率92%+😊理想の睡眠時間平均睡眠7時間+📊睡眠時間バラバラ最長と最短の差が3時間+🐳ディープダイバー平均深い睡眠90分+🌈REM豊富平均REM 90分+💗HRV良好平均HRV 60ms+🫁低心拍平均安静時心拍55以下🍃呼吸ちょうどいい平均呼吸数14-16🚶♀️まあまあ歩く7日間平均5000歩+🏆2万歩の壁突破最高23,493歩🔥連勝街道11日連続Good Sleep☠️暗黒の1週間7日連続Bad Sleep📅1年選手372日分のデータ📈急上昇中睡眠スコア先週比+16💚HRV改善中先週比+17ms🧬睡眠の質パーフェクト効率/深い/REMすべて良好🌐100万歩達成累計2.9M歩☀️10万kcal燃焼累計132kkcal
A
好調
74
戦闘力
S(85+) A(70+) B(50+) C(〜49)
85
79
59
🌙 最新の睡眠データ
就寝
00:57
起床
10:53
睡眠時間
8時間43分
睡眠効率
88%
深い睡眠
1時間11分
REM
1時間46分
平均心拍
64 bpm
最低心拍
57 bpm
🛏️ 睡眠ステージ(直近7日)
📊 睡眠分析
平均睡眠 5.1h平均就寝 03:23規則性 14/100
就寝・起床時刻の推移
睡眠時間
平均 5h睡眠タイムライン(直近14日)
💓 バイタルトレンド
HRV(心拍変動)
平均 69ms安静時心拍
平均 56bpm呼吸数
平均 16回/分中途覚醒回数
平均 135回🏆 パーソナルベスト
😴
最高睡眠スコア
97
2026-05-17
🚶
最多歩数
23,493
2024-07-20
🔥
最高消費カロリー
1164 kcal
2024-07-20
🛏️
最長睡眠
11h53m
2026-05-25
❤️
最低安静心拍
46 bpm
2024-05-31
💓
最高HRV
116 ms
2024-08-07
🏆
連続Good Sleep
11日
📅 体調カレンダー
睡眠スコア
372日分平均 67最高 97
少多
活動スコア
461日分平均 63最高 96
少多
📆 曜日別パターン
睡眠スコア
活動スコア
🏃 アクティビティ時間帯いつ運動したか
睡眠スコア要因
回復スコア要因
活動スコア要因
📈 スコア推移(90日)
睡眠スコア
平均 67回復スコア
平均 73活動スコア
平均 63歩数
平均 6344消費カロリー
平均 285kcal体温偏差
平均 0°C⚡ Gen4データ
血中酸素
97.236%
回復力
solid
血管年齢
30歳
💪 ワークアウト履歴363件
🚶
ウォーキング
2026-05-30
14分0.1km36.66244888305664kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-05-22
21分0.7km61.98430252075195kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-05-22
11分0.5km31.44112205505371kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-05-22
11分0.5km31.44112205505371kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-05-22
12分0.5km38.31736755371094kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-05-22
38分1.6km128.33444213867188kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-05-21
20分2.9km59.27957534790039kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-05-19
13分0.2km57.21672058105469kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-05-15
14分0.5km32.688987731933594kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-05-14
11分0.7km32.84910583496094kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-05-01
36分0.3km93.90524291992188kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-05-01
16分0.0km35.57535171508789kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-04-29
99分1.3km228.87313842773438kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-04-29
10分0.3km29.782730102539062kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-04-29
33分0.8km88.39163970947266kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-04-29
13分0.6km36.52262878417969kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-04-24
17分0.0km39.39811706542969kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-04-24
15分0.4km40.5528564453125kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-04-23
11分0.6km37.17738342285156kcal普通
🚶
ウォーキング
2026-04-21
12分0.1km30.382492065429688kcal普通
他 343 件