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2026-06-01 · 全1000日分のデータ
😵寝不足気味7日間平均睡眠スコア60未満🌃深夜族平均就寝2時以降🌀カオス就寝就寝時刻のブレ2時間超🐌お昼起き平均起床11時以降🎲ランダム起床起床時刻のブレ2時間超😤寝つき悪い平均睡眠効率70%未満⏳もう少し寝よう平均睡眠6時間未満💨ほぼ仮眠一晩3時間以下の日あり📊睡眠時間バラバラ最長と最短の差が3時間+🐬まあまあ深い平均深い睡眠60分+💠ディープ比率王深い睡眠が全体の25%+👀目が覚めがち平均中途覚醒60分+💗HRV良好平均HRV 60ms+🫁低心拍平均安静時心拍55以下🍃呼吸ちょうどいい平均呼吸数14-16🚶歩数マシーン7日間平均1万歩+🗻3万歩の壁突破最高39,102歩🥇歩数キング30日間平均1万歩+🔆まあまあ燃焼平均消費300kcal+💪アクティブ7日間平均活動スコア80+🌧️スランプ6日連続Bad Sleep📅1年選手1000日分のデータ🚀歩数急増先週比75%増💚HRV改善中先週比+13ms🤔週末の方が早寝週末48分早い🗺️500万歩達成累計9.1M歩☀️10万kcal燃焼累計354kkcal
A
好調
75
戦闘力
S(85+) A(70+) B(50+) C(〜49)
73
69
83
🌙 最新の睡眠データ
就寝
02:50
起床
09:23
睡眠時間
5時間53分
睡眠効率
90%
深い睡眠
1時間19分
REM
1時間12分
平均心拍
49 bpm
最低心拍
44 bpm
🛏️ 睡眠ステージ（直近7日）
📊 睡眠分析
平均睡眠 3.2h平均就寝 04:20規則性 0/100
就寝・起床時刻の推移
睡眠時間
平均 3h睡眠タイムライン（直近14日）
💓 バイタルトレンド
HRV（心拍変動）
平均 63ms安静時心拍
平均 60bpm呼吸数
平均 15回/分中途覚醒回数
平均 98回🏆 パーソナルベスト
😴
最高睡眠スコア
98
2024-02-04
🚶
最多歩数
39,102
2023-07-22
🔥
最高消費カロリー
1752 kcal
2023-07-22
🛏️
最長睡眠
12h21m
2023-02-25
❤️
最低安静心拍
42 bpm
2022-09-27
💓
最高HRV
114 ms
2022-08-26
🏆
連続Good Sleep
5日
📅 体調カレンダー
睡眠スコア
1000日分平均 65最高 98
少多
活動スコア
1000日分平均 82最高 99
少多
📆 曜日別パターン
睡眠スコア
活動スコア
🏃 アクティビティ時間帯いつ運動したか
睡眠スコア要因
回復スコア要因
活動スコア要因
📈 スコア推移（90日）
睡眠スコア
平均 65回復スコア
平均 71活動スコア
平均 82歩数
平均 9144消費カロリー
平均 354kcal体温偏差
平均 0°C⚡ Gen4データ
回復力
solid
血管年齢
37歳
💪 ワークアウト履歴1000件
🚶
ウォーキング
2023-07-04
19分普通
🚶
ウォーキング
2023-07-02
23分普通
🚶
ウォーキング
2023-07-02
11分31.042kcal普通
🚶
ウォーキング
2023-07-02
84分237.048kcal普通
🚶
ウォーキング
2023-07-01
16分普通
🚶
ウォーキング
2023-07-01
15分普通
🚶
ウォーキング
2023-06-30
18分50.796kcal普通
🚶
ウォーキング
2023-06-30
11分31.042kcal普通
🚶
ウォーキング
2023-06-27
27分76.194kcal普通
🚶
ウォーキング
2023-06-26
14分普通
🚶
ウォーキング
2023-06-26
45分普通
🚶
ウォーキング
2023-06-25
25分普通
🚶
ウォーキング
2023-06-25
13分36.686kcal普通
🚶
ウォーキング
2023-06-25
30分普通
🚶
ウォーキング
2023-06-24
27分普通
🚶
ウォーキング
2023-06-23
18分50.796kcal普通
🚶
ウォーキング
2023-06-23
26分73.372kcal普通
🚶
ウォーキング
2023-06-23
40分普通
🚶
ウォーキング
2023-06-19
15分普通
🚶
ウォーキング
2023-06-19
25分普通
他 980 件